Bastustuga – Bästa sättet att använda den!

Efter en träning eller en stressig dag på kontoret, är den lugnande värmen i en bastustuga ett lockande alternativ. Bastustugans torra värme gör att kroppen svettas vilket resulterar i djup avkoppling för många människor. Medan det finns motstridiga slutsatser om den medicinska effekten av att svettas ut i gifter i en torrbastu, är det ingen tvekan om att bastubadning kan vara ett av de mest omedelbart glädjande sätten att slappna av och lugna kroppen. Några försiktiga försiktighetsåtgärder och preparat kommer att göra din torra bastuupplevelse så mycket roligare och mer hälsosam.

Steg 1 – Drick vatten

Drick ett glas vatten innan du går in i den torra bastun. Med torra temperaturer som stiger upp till 90 grader Celsius behöver din kropp extra fukt. Ta en flaska vatten med dig i bastun om du blir uttorkad. DU kan också dricka rätt ur skålen med vatten som är avsett för stenarna på bastuaggregatet.


Steg 2 – Städa bastun, tvätta dig själv

Städa bastun ren. Skölj av dig i duschen innan du går in i bastun, om det behövs, för att ta bort eventuella dagliga föroreningar från din hud. Beroende på om du är i en offentlig eller privat bastu, kan du välja att bära badkläder eller gå naken in i bastun. Kontrollera reglerna innan du anländer till en offentlig bastu för att bekräfta någon klädkod. Det är alltid skönare att vara utan kläder då badbyxor kan klibba fast när temperaturen närmar sig 120 grader celsius.

Steg 3 – Handdukar

Ta alltid med två rena, stora handdukar i bastun och kom ihåg att stänga dörren bakom dig. Det är inte roligt för de andra i bastun om din svett droppar på dem. En handduk kan också fungera som ett sätt att skyla ditt organ från andra.

Steg 4 – Bränn inte rumpan

Lägg en ren handduk på en bänk. Du kan antingen sitta på handduken eller ligga ner över bänken för att slappna av helt. Använd den andra handduken du tog med dig för att torka bort svett från din panna eller från var som helst på din kropp som behöver uppmärksamhet när du bastar.

Steg 5 – Andningen


Ta djupa, långsamma andetag och njut av bastun i mellan femton till tjugo minuter. Kom ihåg att dricka vatten om du känner dig lugn och undvik att stanna länge i bastun och överhetta din kropp.

Steg 6 – Tvätta av dig svetten

Lämna bastun och skölj i duschen i ljummet vatten för att avlägsna överskottssvett och försiktigt kyla din kropp ner i grad.

Steg 7

Drick ett glas eller två vatten när du lämnar bastun för att återfukta din kropp.

Saker du behöver när du bastar

  • Vattenflaska
  • Stora handdukar
    Badkläder (tillval)
    tips

Håll alltid handdukar och vatten nära till hans. Om dina fötter är känsliga för värme, ta på dig ett par sandaler för att skydda dem.

Varningar

Rådgör med din läkare om du har några medicinska tillstånd som kan påverka dig i värmen, till exempel hjärtsjukdom. Håll kroppen full med vatten och håll koll på din hjärtfrekvens. Om du börjar bli yr eller överhettad, lämna bastun omedelbart. Tillkalla läkare om du somnar.

 

Vi tackar bastukompaniet.se för att vi fick låna deras bastubadar guide!

Gå ner i vikt Garcinia Cambogia

Bakgrunden om Garcinia Cambogia

Nu har jag äntligen hittat det som jag tror kan hjälpa mig att få till min viktminskning. Garcinia lägre vikt är ett helt nytt kosttillskott. Det kommer ifrån Sydamerika och är en typ av pumpa frukt. Det är också grunden till det som vi kallar en frukt som kan få en att uppleva en mättnadskänsla. Garcinia har använts länge av lokalbefolkningen, för att de ska kunna gå ner i vikt och hålla sig i trimm.

Garcinia Cambogia

 

 

 

Innehållet i Garcinia Cambogia

Åtskilliga frukter och extrakt testades innan det pumpaliknande Garcinia hittades. Garcinia cambogia är rykande hett. Nästan en tiotusen svenskar söker på detta varje månad via deras datorer och alla är sugna på att gå ner i vikt. Flera läser recensioner om garcinia cambogias effektivitet, hur många kilon det går att tappa och vilka slags biverkningar det skulle kunna orsaka och sista men inte minst vart de kan köpa vart de kan köpa Garcinia cambogia.  Någons pappa köpte nyligen en burk piller på nätet efter det att han sett ett en inspelning om garcinia cambogia på en en klubb han ofta besökte.

Tillverkarna menar bestämt att garcinia cambogia ökar den mängd vikt som kan minskas genom att  bland annat ”minska vår kropps förmåga att ta upp fett i den mat vi äter”, ”och på så sätt ersätta fett med mer definierade muskler”. Garcinia är ockås känt för att förbättra din impulskontroll och ta bort din förmåga att tröstäta och den aptit du känner inte längre finns på samma sätt som tididgare.

Hur fungerar Garcinia Cambogia

Utgångspunkten är att det fungerar mestadels fast på hydroxicitronsyra (HCA), ett exktrakt som det finns mängder av i garcinia cambogia, dess fuktion är att hämma ett enzym som heter citrat lyas och stör fettsyremetabolismen. ”hydroxicitronsyra fungerar verkligen på det sättet,  säger Janne sturessson, Doktor i dietologi, och chefen för den nordeuropeiska forskningscentret för viktminskning ”Att konvertera det till den faktiska viktminskningen hos människor är i stort sett bara två vänder bort bortom det, ” .

Vid året 2014 publicerade Viktminskningsinstitutet det första dubbelblinda testet där det kontrollerades huruvida effektiviteten av garcinia cambogia var stor och att resultatet kunde mötas som en vetenskaplig viktminskning. Publiceringen skedde i tidsskriften Viktminskningenpreparat. Studien fann flera orsaker som Garcinia stod för och där resultatet blev en massiv viktminskning. Flera har fortsatt att studera ämnet viktminskningstillskott i Växsjö, kontentan av deras forskning är att de säger att omkring ett dussin postiva rapporter har kommit ut sedan dess den första publiceringen om garcinia cambogia. Det har gjort att än fler vill prova och det är ett sug efter detta tillskott utan dess like. Marknadsförare tar sin chans och ser till att berätta allt om tillägget. Varje artikel har flera delar och deras giltighet är numera satt i sten.

Resultat och använding Garcinia Cambogia

Du tar 2 kapslar per dag, dessa ska sväljas på morgon och inför mat på kvällen. De kommer att lägga sig som en hinna i magen och stimulera citronsyran att bryta ner och låta fett passera utan att det tas upp. Citronsyran ligger kvar i magsäcken och det kommer att fungera som så att den minskar det hormon som utsöndras då kroppen menar på att du ska äta mer mat. Det blir en ett stopp på din aptit. Med det som grund kommer du inte att ta upp lika mycket fetter från maten och sedan blir din impulskontroll lättare att hantera då citronsyran retar och hämmar det hormon som styr din aptit. Därefter får du en en effekt av att det kommer en viktminskning. Biverkningarna är har inte rapporterats då tillverkarna gick över till att raffinera ännu hårdare och plocka ut en renare variant av citronsyran.

 

 

Naturliga Behandlingar – Åderbråck och maxatin osv. – 6 behandlingar

Flera av de läkemedel som finns ute idag har inte  skapats på konstgjord väg utan är naturliga behandlingar. Flera gånger har det hänt att läkemedel som sålts ”online” inte visat sig vara så bra som de kanske utgett sig för att vara.

1 # Maxatin en naturlig behandling

Det finns egentligen bara två behandlingar just nu som kan sägas vara bra när det gäller att vara naturliga, för mer sperma är det maxatin som gäller om det är så att det ska fixas till och bli ännu bättre och öka din potens och på längre sikt möjliggöra att du kan hitta en partner som du kan få barn med. Vid sidan om detta är det ännu viktigare att du får se exempelvis flera goda effekter av att du väljer att köra en behandling med maxatin. Man skulle kunna kalla det naturens viagra, för det är inte framställt på kemisk väg utan gjort helt på örter som ämnar att få till själva balansen mellan sperma reducering och spermaproduktion. Naturens egan potensbärare tog fler aår att få fram men nu är det faktiskt så att det hjälper och stimulerar spermaproduktionen på ett sådant sätt att vi inte längre kommer att behöva syntetiska tillskott. Flera män rapporterar att de äntligen kunna bli med barn. För att inte tala om den skam de flest män upplever och inte vill tala om då deras utlösning knappt är märkbar.

pappaskapet
att bli pappa

2 # Varesil  ännu mer naturligt

Vad gäller Varesil naturlig åderbråcksbehandling är en annan behandling som ofta känns igen då den kan vara upp till flera månader. Det viktiga är att den är naturlig och att den sker helt utan att något kemsikt har satts till. Stödstrumpor hör till det förflutna och numera är det flera damer som har berättat att deras åderbråck har dragit sig tillbaka.

3 # Äta sunt

Att ätra sunt kan vara den absolut naturligaste behandlingen som kan tänkas. Tallriksmodellen, LCHF, fem-två vad som än väljs så är detta en behandling som inte bara ger användaren självförtroende utan också en hel del extra år att leva. Kort och gott ett kilo ner mot målvikten sägs addera ca 3 år på slutet, med andra ord du lever tre år till för varje kilo du minskar och går emot BMI 20.

4 # Löpning

Löpning gör dig inte bara smal, den ser också till att du får mer muskler ökat syreupptag och hela kroppen stärks av att du är ute i spåren. Rörelserna stärker ditt immunförsvar och du kommer att känna en härlig sensation när du sätter dig i soffan efter ett avklarat pass. Endorfinerna som släpps lös efter ett pass sägs ha väldigt postiva effekter. En mil i veckan ger dig på slutet 2 år per år du orkat samla på dig mer än 200mil.

Hundfoder

5 # Skaffa Husdjur

Lättare sagt en gjort ett husdjur livar upp hela familjen inte minst med det ansvar som de flesta djur bär med sig i form av att de måste gås ut med rastas, läras upp osv. En hund är det djur som visat sig få bäst effekt på din hälsa. Du måste ut och röra på dig samtidigt som din sociala interaktion krävs och du måste ta ansvar för dina handlinga rpå ett nytt sätt. Om du skall ha en hund rekommnderar jag, http://www.djurmatsbutiken.se/ för att köpa det mesta där. Det finns alla sorters foder och det har en egen jämförelse del som där de slår olika priser mot varandra.

6 # Sov mycket

Att sova är underskattat flera människor missbrukar nätterna genom att sitta vakna och gå miste om sin skönhetssömn. Åtta timmar per natt är rekommenderat och det för att jobb och privatliv ska fungera på ett sådant sätt att det inte sliter ut dig som person. Hjärnan behöver tid att vila och att samla de intryck som inhämtas under dagen. Ett flertal av de som varit med i sömnvetenskapliga studier rapporterar att det blivit illamående, irriterade och haft svårt att koncentera sig när något har gått in och stört deras normala sömn rytm.